Berbagai Gejala Stress

Berbagai Gejala Stress

Gejala Stress dibagi dalam 3 kategori : gejala fisik, gejala emosi dan gejala perilaku.

GEJALA FISIK
Sakit Kepala
Kelopak mata berkedip kedip tanpa sadar
Hidung bergerak-gerak tanpa sadar
Rasa nyeri dimuka atau rahang
Mulut atau tenggorokan kering
Sulit menelan
Sariawan di lidah
Sakit leher
Pusing
Sulit berbicara, berbicara kurang jelas, terbata-bata
Sakit Punggung
Nyeri otot
Badan terasa lemah
Sembelit
Gangguan pencernaan
Rasa mual / muntah-muntah
Sakit perut
Diare
Berat badan turun / naik drastis
Napsu makan hilang / selalu ingin makan
Kulit gatal-gatal dan merah, terkelupas
Sakit di bagian dada
Rasa panas di perut
Jantung berdebar-debar
Sering buang air kecil
Tangan / kaki dingin
Berkeringat secara berlebihan
Tidak dapat tidur
Tidur lama / berlebihan
Hubungan seks tidak prima
Tekanan darah tinggi
Kelelahan kronis
Persendian bengkak
Alergi semakin sensitif
Sering flu
Otot gemetar atau gelisah tanpa sadar
Cenderung mengalami kecelakaan
Menstruasi berlebih atau terhenti
Napas terengah-engah atau terganggu.

GEJALA EMOSIONAL
Mudah tersinggung
Suasana hati (mood) sering berubah
Depresi
Sikap agresif tidak normal
Kehilangan ingatan atau konsentrasi
Gelisah atau bergairah secara berlebihan
Gelisah terhadap hal kecil
Mimpi buruk
Berperilaku impulsif
Merasa tidak berdaya atau frustasi
Menarik diri dari orang lain
Tingkah laku neurotik
Pikiran yg kacau atau kehilangan orientasi
Amarah berlebih
Ketidakmampuan membuat keputusan
Khawatir
Panik
Sering menangis
Muncul pikiran untuk bunuh diri
Perasaan kehilangan kontrol
Berkurangnya ketertarikan seksual
Mengalami periode kebingungan.

GEJALA PERILAKU
Suka gemeretakkan gigi
Dahi berkerut
Gelak tawa gelisah bernada tinggi
Mengantuk-antukan kaki atau jari
Menggigit kuku
Menarik-narik atau memutar-mutar rambut.
Merokok secara berlebihan
Memakai obat-obatan bebas berlebihan
Mengkonsumsi Alkohol
Makan berlebihan
Diet ketat
Berjalan mondar mandir
Sering menunda pekerjaan
Kehilangan ketertarikan pada penampilan
Menarik diri dari pergaulan
Lamban mengerjakan sesuatu.

Gejala-gejala di atas merupakan tanda umum dan tersembunyi dari stress. Coba kita pahami kondisi apa yang kita alami saat ini baik fisik, psikis dan perilaku. Semakin banyak item di atas yang terjadi pada kita berarti saat ini kita sedang mengalami stress. Dengan belajar mengenali berbagai tanda kecil, menjadikan kita lebih waspada terhadap sumber stress dalam diri. Dengan demikian, gejala stress dapat segera ditangani sehingga tidak menimbulkan hal-hal kronis.

-Nurul Chomaria-

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s